Сайт о медицине

Как вывести никотин из организма

27-09-2013, 09:38 | Раздел: Здоровье

Наконец-то наступил тот день, когда вы бросили курить. Вы можете наслаждаться свежим воздухом и радоваться жизни. Но отказ от курения это еще не все, да, курить вы перестали, но никотин, который накапливался долгое время в организме остался. Естественная очистка организма занимает примерно шесть месяцев, а то и больше. Но это очень долго, чем быстрее вы выведите никотин из организма, тем быстрее восстановятся поврежденные клетки. Ниже приведены советы, которые позволят вам быстро очистить свой организм от этого яда.

Пейте свежий сок каждый день в течение 2 – 4 месяцев. Особенно полезным является томатный и морковный сок. Добавьте в свой рацион свежие фрукты и овощи. Употребляйте фрукты, которые содержат большое количество витамина C, он является природным антиоксидантом, которые улучшают обменные процессы в организме. У многих курильщиков плохие зубы. Вы можете поставить брекеты на зубы. если проблемы кривых зубов нет, то можете отбелить их, полностью пролечить ротовую полость - ведь она первой принимала удар всех вредных веществ от каждой затяжки сигареты.

Не забывайте о молоке и молочных продуктах. Ешьте сыр и сметану. Если вам не нравятся эти продукты, можете, заменить их йогуртом или не жирным кефиром. Выбирайте то, что вам нравится. Выбор молочных продуктов огромен и каждый может найти то, что ему больше всего подойдет.

Начните принимать витамины и минеральные добавки. Также принимайте антиоксиданты, которые помогают очистить организм за короткий срок, не только от никотина, но и от токсичных веществ.

Чаще посещайте бассейн и займитесь пробежками на открытом воздухе. Также каждый день по 15 минут принимайте солнечные ванны. Солнечные лучи обогатят ваш организм витамином D. Не забывайте поправлять свое здоровье и в эстетическом плане.

2 раза в неделю посещайте баню или сауну, можете при этом полить на камни теплую воду с добавленным сосновым маслом. Также можете накипятить воду и добавить туда масла, после чего накрыть голову простыней или полотенцем и вдыхать пар в течение 10 минут.

Также можете посетить психиатра. Он даст вам множество советов как укрепить свое психо – эмоциональное состояние, которое необходимо для борьбы с зависимостью от курения.


    		•