Как убрать лишний Жир — фитнес и здоровое питание.

Продолжим тему о жире. Жир под микроскопом

О жировых клетках.

Жир находится в аципоцитах, жировых клетках. Выходя из жировых клеток, он распадается на глицерол и жирные кислоты. Этот распад происходит благодаря диете. Энергию теперь вырабатываем из жирных кислот. Глицеролом принебрежем.

При распаде жирные кислоты попадают в кровь и соединяются вместе с белками альбуминами. Чем больше жирных кислот, тем больше альбуминов. А альбумины делают кровь вязкой. И вот вам подвох в похудении.

А если не диета, а спортзал. При нагрузке работают мышцы, уводя жирные кислоты из организма.

А вот сам продукт распада жирных кислот это Н2 О и СО2. По подсчетам эта масса воды, больше в 7,5 раз массы распавшегося жира.

Вывод, если вы теряете 200 грамм в неделю жира, то это супер. А теряя 1,5 кг в неделю, вы увеличиваете объем циркулирующей крови на 1,5 л в день.

Понимаете, что идет нагрузка на сердце и почки. Это еще один подвох быстрого похудения.

Жир – жирище. Что же делать.

Теперь вы знаете, что худеть на одних диетах бесполезно. Нужно сочетать с фитнесом. аэробикой, любой физической нагрузкой. Нагрузка будет убирать жир, выгонять воду из организма. Употребляйте в дни срочного похудения побольше белка и кальция. +витамины. Пить только рыбий жир и льняное масло.

Получив информацию о жирах, вы поймете, что тупо сидеть на одной диете. Ведь врага надо знать как можно лучше, чтоб его победить.